Отвыкание от курения

Отвыкание от курения.

В статье разбирается механизм формирования зависимости от курения, его физиологическая и психологическая составляющие, период отвыкания от курения.

Картина художника Васнецова Виктора Михайловича. Источник: картины и биография.

Наркотик поступает в кровь примерно через каждые 60 минут. По своей химической структуре он подобен нейромедиатору ацетилхолину, это одно из веществ, которые способствуют передаче импульсов между нервными клетками. В нейроне (нервной клетке) имеются рецепторы торможения и раздражения. Никотин действует на рецепторы торможения, он подавляет их естественную активность: а зачем «напрягаться», если необходимое вещество поступает каждый час со стороны.

Когда человек бросает курить, в клетках нервной системы наступает некоторый дисбаланс, активность рецепторов торможения ацетилхолина подавлена, а рецепторы раздражения работают как раньше, «на полную катушку». Для восстановления нормального состояния требуется время.

Физиологическое отвыкание от курения.

Что же происходит с нами, когда мы бросаем курить?

Никотин перестал поступать в нашу кровь и больше поступать не будет. Прекрасно! Только наш организм об этом ещё не знает и продолжает вырабатывать химически активные вещества в прежнем количестве.

Если попробовать представить образно, для ясности понимания, что при этом происходит у нас внутри (в нашей нервной системе, в нашем головном мозге), то можно представить большое поле, на котором собралось много воинов. Каждый час их становится всё больше и больше. Через некоторое время их собралось видимо-невидимо. Первым рядам уже тесно. Они плотно стоят, прижавшись плечом к плечу, а сзади напирают всё новые отряды. А неприятеля нет, и что самое главное, – никогда уже не будет. Только наш организм об этом пока не знает.

Психологическое отвыкание от курения.

Существует и вторая стадия отвыкания от курения – угасание психологической зависимости.

Наркотик действует на мозг практически сразу. Вы помните свою первую сигарету? Небольшое головокружение ощущается сразу после первой затяжки. Со временем он пропитывает всю нашу жизнь, как вода губку, и становится необходим нам для повседневной жизни. Он становится для нас тем связующим, которое соединяет отдельные психические процессы в одно целое и образует привычный уклад жизни.

Никотин способствует дополнительной выработке в нашем организме химически активного вещества дофамина, который работает как допинг. Регулярное употребление этого лёгкого наркотика становится нашей привычкой, которая приобретает для нас характер потребности.

Старое мы потеряли, а новое ещё не приобрели. К своему новому мы ещё не привыкли, поэтому нас время от времени тянет закурить. В этом суть психологической зависимости.

При условии, что человек поменял своё отношение к курению, вторая стадия отвыкания длится примерно три недели. В течение этого времени наша психика будет постепенно привыкать к новой жизни без сигарет.

Автор James Van Brocklin. Источник: видеосюжет на YouTube.